🫴 Masterclass
Gérer la pression et le stress en tant qu’élu ou agent territorial 🎯
Apprivoiser le stress, écouter ses sensations et renforcer la cohésion d'équipe
2 jours pour changer votre rapport au stress et à la pression !
La fonction d’élu(e) ou de cadre territorial est passionnante mais exigeante. Entre pression politique, surcharge de travail, imprévus, conflits et attentes multiples, il est facile de s’essouffler ou de se sentir seul face aux tensions.
Notre Masterclass « Gérer la pression et le stress » vous propose une approche concrète et humaine : comprendre les mécanismes du stress, travailler avec vos sensations plutôt que contre elles, renforcer votre posture, et transformer ces tensions en leviers de cohésion et d’action collective.
🎯 Objectifs Pédagogiques - Formation Élu(e)s Locaux et Collaborateurs
- Que sont la pression et le stress ? Comprendre leurs mécanismes individuels et collectifs.
- Adopter des techniques concrètes pour les désamorcer. Utiliser des outils issus de la PNL, de l’analyse transactionnelle et de la gestion émotionnelle pour gagner en sérénité et en efficacité.
- Renforcer votre posture professionnelle en travaillant sur vos sensations et vos réactions. Développer une meilleure écoute de soi pour faire du stress et de la pression un indicateur plutôt qu’un frein.
- Fédérer vos équipes et instaurer une dynamique collective résiliente. Mobiliser autour de valeurs partagées, renforcer la cohésion et prévenir les risques d’épuisement professionnel.
👥 Public Concerné
Élu(e)s locaux (maires, adjoints, conseillers municipaux).
Cadres territoriaux.
Aucun prérequis technique n’est nécessaire. Votre engagement et votre volonté d’apprendre et d’échanger sont vos meilleurs atouts.
📚 Programme Complet de la Masterclass
Jour 1 et 2
🎯Comprendre la pression et le stress : lien et différences
📌 Qu’est-ce que la pression ?
- ❓ Identifier les facteurs de pression
- 🫥 L’impact de la pression sur le quotidien
🤯 Qu’est-ce que le stress ?
- 👁️ A quoi sait-on que l’on est stressé ?
- 💭 Les différentes réactions émotionnelles ou physiques
🛠️ Exercice : identifier et cartographier vos déclencheurs de pression et de stress
🧘 Désamorcer le stress à l'aide de techniques et d'outils simples et efficaces
🧠 Reprendre le contrôle sur son cerveau et sur ses sensations
- 👀 Le stress est un problème : bonne nouvelle, un problème ne dure qu’une seule seconde
- 🌀 Initiation à l’analyse transactionnelle : déjouer les conflits et jeux psychologiques
- 😶🌫️ PNL et reprogrammation mentale : transformer le stress en force et pacifier ses sensations
- 🌬️ Respiration et relaxation express :
🎢 Pratique constante tout au long des développements.
🏗️ Faire face à la pression
♟️ Transformer la pression en stratégie d’action
- 🪤 Le piège de la réaction à chaud.
- 🎯 Confirmer son organisation.
- 👫 S’entourer et mobiliser son équipe
- 🏃♂️ Mettre en place des routines et pauses régénératrices.
📊 Atelier : fixer des objectifs SMART et s’organiser grâce à la matrice d’Eisenhower.
🤝 Fédérer ses équipes malgré la pression
🌱 Créer un climat de confiance et de bienveillance
- 🌤️ Adapter ma communication de façon positive et mobilisatrice.
- 👀 Développer une posture d’écoute active et de prise de recul.
- 🧭 Instaurer des rituels collectifs simples.
💬 Stimuler la collaboration
- 🧩 Encourager le co-développement.
- 🎯 Poser des objectifs partagés et mobilisateurs pour faire de la pression un moteur commun.
- 🪢 Renforcer les interactions horizontales.
🛡️ Être le garant d’un cadre protecteur pour son équipe
- ⚖️ Assurer un équilibre entre exigence et soutien : sécuriser sans infantiliser.
- 📐 Clarifier les rôles, responsabilités et marges de manœuvre de chacun.
📝 Atelier : élaboration d’un plan d’action personnel
🧐 Pourquoi Suivre cette Formation ?
Méthodologie immersive et interactive : Apprenez par l’action à travers des cas pratiques et des mises en situation.
Réseautage et échanges : Partagez vos expériences avec d’autres élus et professionnels du secteur public.
Des outils clés en main pour agir concrètement dès votre retour sur le terrain.
📆 Détails Pratiques
Durée : 2 jours intensifs.
Format : En présentiel ou à distance.
📩 Inscriptions, questions, tarifs ?
Contact : contact@formation-collectivites.fr
Prenez vous en main et restez maître de vos sensations !
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